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停滞期が起こる主な原因
インプットとアウトプットのバランスが崩れている時には学習の停滞期が起こりやすいと言われています。「読む・聞く」が少ないと語彙や表現が広がらず単調になりますし、「話す・書く」が少ないと学習したものを実際に使う機会が少なく外国語学習の面白さが減少します。
②学習方法のマンネリ化
いつも同じ教材や学習方法をしていると、新しい刺激がなくなり停滞期を招く要因になります。
③上級になるほど伸びがわかりにくい
初級の頃は知っている単語が10→100に増えると大きく成長を実感できますが、中級以上になると1010→1100と、同じ数増えたとしても成長を実感しづらくなります。
④モチベーションの低下
上記のように目に見える成果が減り、学習の意味を見失ったり、試験や会話で壁にぶつかり、モチベーションの低下が起こることも停滞を招く原因となります。
学習方法を変えて新しい刺激を入れる
学習方法を変えることにより新たしい刺激を入れましょう。今までリスニングが中心だった人はスピーキングに重点を置いてみたり、教科書で学習していた人はドラマや映画を用いた学習に切切り替えるなど新しい学習方法に取り組みましょう。
②アウトプットを増やす
学習言語を用いて日記を書いたりやSNSの投稿を行ったり、学習パートナーやAIとの会話を増やすことで、学習言語を使う機会を増やしましょう。
③難易度を調整する
学習の難易度が簡単すぎたり、難しすぎたりすると飽きやすくなるので、教材等の難易度を変えてみましょう。難易度を上げることでいつもより頭を使ったり、下げることによって成功体験を増やしたりすることができます。
目標を再設定してモチベーションを上げる
①短期目標を設定する
「１ヶ月で〇〇を暗記する」や「３ヶ月で会話をできるようになる」といった１〜３ヶ月程度で達成できそうな目標を立ててそれに向かった行動しましょう。
②長期目標を考える
「この言語を使って何がしたいのか」という外国語学習の最終ゴール地点を今一度考えてみましょう。
③スモールステップを作る
「いきなりペラペラになる」ではなく、「今日は単語を10個覚える」など、達成しやすい目標を一つずつクリアしていきましょう。
自分の成長を可視化する
①記録をつける
毎日の学習や覚えた単語やフレーズをノートやアプリに記録したり、自分のスピーキングの様子を録音するなど、振学習の記録をつけましょう。
②過去の自分と比較する
①で作ったノートや録音、過去に使った教材を振り返ることで、かつての自分と比較してどれだけ成長したかを振り返ることができます。「昔はこのフレーズすらも言えなかった」などと気づくと停滞期も乗り越えやすくなります。
無理をしすぎず気分転換をする
①時には学ばない時間を作る
一度学習から離れてリフレッシュをするとまたやる気が復活することもあります。普段机に向かってばかりの人は自分の好きなこと（ゲームや映画、漫画等）を用いて外国語を楽しむだけでも良い気分転換になります。
②言語交換やオンラインコミュニティに参加する
普段一人で学習をしている人は他の学習者と交流を持つことで気分転換や良い刺激を受けることができます。
最後に
外国語学習はにおける停滞は誰にでも起こり得ます。また、停滞は「成長の前触れ」ですので、そこで学習を完全にストップしてしまってはもったいないです。「最近、伸び悩んでいる」と感じる人は今回紹介した方法を是非試してみましょう。
